Quand la beauté commence par la santé
Pour prendre soin de sa peau au quotidien, la première des règles à suivre est de se préoccuper de sa santé globale. La peau est le reflet de la santé interne et c’est en travaillant de l’intérieur que les effets seront visibles à l’extérieur.
Elle a de multiples fonctions dont les principales sont les suivantes :
- Elle permet de percevoir les stimuli extérieurs
- Elle protège l’organisme des agressions extérieures
- Elle régule notre température corporelle
- Elle participe à la synthèse de la vitamine D
Prendre soin de sa peau s’avère donc primordial pour la rendre belle et la conserver en bonne santé.
Des problèmes de peau en tout genre
L’épiderme est un organe très sollicité de par son contact avec le milieu extérieur. Les problèmes de peau peuvent être fréquents : rides, ridules, acné, marques et taches, peau trop sèche, trop grasse… L’état de la peau évolue tout au long de la vie, elle peut donc passer par différentes phases et rencontrer tous ces types de problème.
- L’acné est un phénomène fréquent qui n’est plus uniquement réservé aux adolescentes. En effet, de nombreuses femmes autour de la trentaine connaissent les « joies » de l’acné. Pour traiter efficacement la cause du problème, utiliser des soins à base de tea tree, connu pour ses effets antibactériens et désinfectants.
- Contre les rides et ridules : il faudra mettre un point d’honneur à l’hydratation pour permettre une meilleure élasticité de la peau. Au fil des années, la peau aura tendance à perdre en fermeté et à se creuser sous l’effet des expressions répétées.
- Les tâches cutanées ont elles, plusieurs origines. Il peut s’agir d’un excès de production de mélanine, de l’oxydation du cholestérol présent à la surface de la peau, d’une augmentation des taux d’hormones dans le sang…
- Les problèmes de peaux sèches ou grasses : Dans ces deux cas, il s’agira d’équilibrer l’apport lipidique pour améliorer la qualité des différentes couches de la peau, d’accentuer l’hydratation et de faciliter les éliminations en stimulant les organes qui en ont la charge. A noter que les peaux grasses doivent également être hydratées et nourries en profondeur. Attention à ne pas les agresser avec des nettoyages trop fréquents qui, selon les produits utilisés, peuvent être agressifs pour la peau et accroitre la production de sébum.
Prendre soin de sa peau grâce à l’alimentation
Manger a pour objectif premier de nourrir les cellules et faire fonctionner l’organisme. Si la peau est bien nourrie, elle sera en plein santé. Du coté de l’alimentation, la première chose à faire sera de limiter les aliments qui produisent le plus de déchets : les produits transformés, les viandes rouges ou gros poissons, les produits riches en graisses saturées et en sucre, les féculents et céréales mais aussi les polluants.
Et au contraire, apporter à l’organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner à savoir : vitamines, minéraux, acides gras de bonne qualité et oligoéléments notamment. Pour cela faites le plein de fruits et légumes, d’oléagineux, d’huiles de de première pression à froid riche en oméga 3, d’algues et de coquillages. Privilégiez le cru et les cuissons douces pour bénéficier au maximum des nutriments contenus dans chacun des aliments.
Pour d’autres conseils sur comment améliorer sa santé , c’est par ici.
Nourrir son corps de l’extérieur
Il est conseillé d’appliquer sur la peau et les cheveux des substances que l’on peut ingérer, c’est-à-dire pures, les moins transformées possible et dénuées de produits chimiques. La peau absorbe toutes les substances que nous y appliquons.
Privilégiez donc les huiles végétales bio, d’autant qu’elles sont multiusages : elles démaquillent, protègent et hydratent la peau en même temps. L’huile de calendula par exemple hydrate, nourrit, guérit et apaise les tissus. L’huile de carotte, elle, est très riche en bêta-carotène : elle vous aidera à avoir un joli teint au naturel, en plus de préparer la peau au bronzage.
Le nettoyage de peau quant à lui doit être le plus doux possible et ne doit pas être excessif. Privilégiez un nettoyage le soir afin de vous débarrasser de la pollution extérieure et favoriser la régénération cellulaire de la nuit.
En soin hebdomadaire, pensez à gommer légèrement la peau de votre visage afin d’éliminer les cellules mortes et faciliter le renouvellement cellulaire.
Vous avez maintenant tout le nécessaire pour prendre soin de vous de l’intérieur et rayonner de l’extérieur !
