Quels sont les dangers du soleil à la montagne en hiver ?

1. Les coups de soleil : Les rayons UV du soleil peuvent endommager la peau, même lorsqu’il fait froid ou nuageux. Les zones du visage et du cou sont particulièrement exposées et peuvent être brûlées par le soleil. Il est important de se protéger avec une crème solaire à indice de protection élevé et de se couvrir la tête avec un bonnet ou une casquette.

2. L’aveuglement : La réverbération de la neige et de la glace peut causer une forte réverbération du soleil et ainsi, causer un éblouissement. Cela peut rendre la pratique de sports de glisse dangereuse. Il est donc recommandé de porter des lunettes de soleil polarisées pour protéger les yeux.

3. La déshydratation : Les températures froides peuvent masquer la transpiration, mais le corps perd de l’eau par l’effet du froid et de l’effort physique. Il est donc important de boire régulièrement pour éviter la déshydratation.

4. Le coup de chaud : Même par temps froid, une exposition prolongée au soleil peut causer un coup de chaleur. Les symptômes comprennent la fatigue, des maux de tête, des nausées et des vomissements. Il est important de prendre des pauses régulières à l’ombre et de boire suffisamment d’eau.

En somme, se protéger du soleil en montagne, lors de la pratique de sports d’hiver en montagne est primordiale. Il est impératif de se protéger avec des crèmes solaires et des lunettes de soleil, de rester hydraté et de prendre des pauses régulières à l’ombre pour éviter les dangers liés au soleil.

1. Indice ou facteur de protection solaire (FPS) : Le choix de l’FPS dépend de votre type de peau et de la durée d’exposition au soleil. Pour une utilisation en montagne en hiver, il est recommandé d’utiliser une crème solaire avec un FPS d’au moins 30, voire plus.

2. Protection contre les rayons UVA et UVB : Assurez-vous que la crème solaire offre une protection contre les deux types de rayons, car les rayons UVB sont responsables des coups de soleil, tandis que les rayons UVA peuvent causer des dommages à long terme à la peau.

3. Résistance à l’eau : Si vous pratiquez des sports de neige tels que le ski ou le snowboard, il est important de choisir une crème solaire résistante à l’eau, car la neige ça mouille 😉

4. Texture de la crème : En hiver, il est recommandé d’utiliser une crème solaire avec une texture plus épaisse et plus riche en ingrédients hydratants. Elle vous protegera du soleil mais aussi du vent et du froid.

5. Ingrédients : Évitez les crèmes solaires qui contiennent des ingrédients irritants pour la peau tels que les parfums, l’alcool et les huiles minérales.

Notez que la crème solaire doit être appliquée avant l’exposition au soleil, puis réappliquée régulièrement toutes les 2 heures pour une protection optimale.

Les crèmes solaires bio peuvent avoir une texture différente des crèmes solaires traditionnelles, car elles ne contiennent pas d’ingrédients synthétiques mais des d’ingrédients naturels tels que les huiles végétales. La texture plus épaisse et plus riche peut être bénéfique pour la peau en hiver, mais elle peut aussi rendre la crème solaire plus difficile à étaler.

Filtres minéraux vs. chimiques

Les filtres minéraux (comme l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane) agissent en réfléchissant les rayons UV et sont souvent recommandés pour les peaux sensibles. Les filtres chimiques, quant à eux, absorbent les UV mais peuvent parfois provoquer des réactions cutanées. Il est donc important de choisir un filtre adapté à votre type de peau.

Votre choix d’une crème solaire bio dépend de vos préférences personnelles et de votre type de peau, ainsi que vos besoins individuels en matière d’hydratation et de texture de la crème solaire.

Voici notre liste de crème solaire pour le ski

Protection des zones spécifiques :

• Cuir chevelu : Pour les personnes ayant des cheveux fins ou clairsemés, le cuir chevelu est exposé aux UV. L’utilisation de sprays solaires adaptés ou le port d’un casque peut offrir une protection efficace 🙂 ou d’une casquette sur la terrasse du restau d’altitude.
• Contour des yeux : La peau autour des yeux est délicate. L’application d’une crème solaire spécifique pour cette zone, ainsi que le port de lunettes de soleil offrant une protection UV catégorie 4, sont recommandés.

Durée de conservation des crèmes solaires :

Les crèmes solaires ont une durée de vie limitée après ouverture, généralement indiquée sur l’emballage (par exemple, 6M pour 6 mois). Il est essentiel de respecter cette durée pour garantir une protection optimale. Parfois, vos crèmes solaires utilisés en été ne sont plus conseillées en hiver, à vérifier.

Hydratation post-exposition :

Après une journée en montagne, il est bénéfique d’appliquer une crème hydratante pour aider la peau à se régénérer et à maintenir son élasticité. Pensez à bien boire ( de l’eau) et utiliser une crème hydratante épaisse et riche.