Quels sont les dangers du soleil à la montagne en hiver ?

creme solaire ski
Bien que le froid et la neige soient souvent associés à la montagne en hiver, le soleil peut également être au rendez vous pour le plus grand plaisir des vacanciers et des skieurs. Néanmoins, il peut aussi être un danger lors de la pratique de sports d’hiver en haute altitude.

Les dangers potentiels du soleil à la montagne en hiver

  1. Les coups de soleil : Les rayons UV du soleil peuvent endommager la peau, même lorsqu’il fait froid ou nuageux. Les zones du visage et du cou sont particulièrement exposées et peuvent être brûlées par le soleil. Il est important de se protéger avec une crème solaire à indice de protection élevé et de se couvrir la tête avec un bonnet ou une casquette.

  2. L’aveuglement : La réverbération de la neige et de la glace peut causer une forte réverbération du soleil et ainsi, causer un éblouissement. Cela peut rendre la pratique de sports de glisse dangereuse. Il est donc recommandé de porter des lunettes de soleil polarisées pour protéger les yeux.

  3. La déshydratation : Les températures froides peuvent masquer la transpiration, mais le corps perd de l’eau par l’effet du froid et de l’effort physique. Il est donc important de boire régulièrement pour éviter la déshydratation.

  4. Le coup de chaud : Même par temps froid, une exposition prolongée au soleil peut causer un coup de chaleur. Les symptômes comprennent la fatigue, des maux de tête, des nausées et des vomissements. Il est important de prendre des pauses régulières à l’ombre et de boire suffisamment d’eau.

En somme, il est important de se protéger du soleil en montagne, lors de la pratique de sports d’hiver en montagne. Il est recommandé de se protéger avec des crèmes solaires et des lunettes de soleil, de rester hydraté et de prendre des pauses régulières à l’ombre pour éviter les dangers liés au soleil.

Peut on se protéger avec n’importe quelle crème solaire en montagne ?

Et non, toutes les crèmes solaires ne conviennent pas à l’exposition au soleil en montagne et en hiver. En effet, les conditions peuvent être très différentes de celles de la plage en été. Voici quelques critères à prendre en compte lors du choix d’une crème solaire pour la montagne en hiver :
  1. Indice ou facteur de protection solaire (FPS) : Le choix de l’FPS dépend de votre type de peau et de la durée d’exposition au soleil. Pour une utilisation en montagne en hiver, il est recommandé d’utiliser une crème solaire avec un FPS d’au moins 30, voire plus.

  2. Protection contre les rayons UVA et UVB : Assurez-vous que la crème solaire offre une protection contre les deux types de rayons, car les rayons UVB sont responsables des coups de soleil, tandis que les rayons UVA peuvent causer des dommages à long terme à la peau.

  3. Résistance à l’eau : Si vous pratiquez des sports de neige tels que le ski ou le snowboard, il est important de choisir une crème solaire résistante à l’eau, car la neige ça mouille 😉

  4. Texture de la crème : En hiver, il est recommandé d’utiliser une crème solaire avec une texture plus épaisse et plus riche en ingrédients hydratants. Elle vous protegera du soleil mais aussi du vent et du froid.

  5. Ingrédients : Évitez les crèmes solaires qui contiennent des ingrédients irritants pour la peau tels que les parfums, l’alcool et les huiles minérales.

Il est également important de noter que la crème solaire doit être appliquée avant l’exposition au soleil, puis réappliquée régulièrement toutes les 2 heures pour une protection optimale.

Les crèmes solaires bios peuvent elles protéger à la montagne en hiver?

Les crèmes solaires bio peuvent être un bon choix pour se protéger à la montagne en hiver ou au ski, car elles sont fabriquées avec des ingrédients naturels qui peuvent être plus doux pour la peau et moins nocifs pour l’environnement. Cependant, il est important de vérifier que la crème solaire bio que vous choisissez offre une protection adéquate contre les rayons UVA et UVB, ainsi qu’un FPS suffisant.

Il est également important de noter que les crèmes solaires bio peuvent avoir une texture différente des crèmes solaires traditionnelles, car elles ne contiennent pas d’ingrédients synthétiques mais des d’ingrédients naturels tels que les huiles végétales. La texture plus épaisse et plus riche peut être bénéfique pour la peau en hiver, mais elle peut aussi rendre la crème solaire plus difficile à étaler.

 

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