Comment avoir une peau de rêve en quelques mois ?

Vous avez toujours rêvé d’avoir une peau parfaite, lisse et lumineuse ? Mais entre les rides, les signes de fatigue, les boutons d’acné, les apparences écaillées, ce rêve semble souvent impossible pour la plupart des gens.

Pourtant, il est bien possible d’avoir une peau exempte de toute imperfection. Il suffit de connaître les bonnes astuces pour y arriver. Voici pour vous de précieux conseils pour avoir une peau de rêve en quelques mois.

Privilégier des savons et soins de douches naturels

Il n’existe pas de secret pour avoir une belle peau. Si vous adoptez des soins quotidiens et une bonne hygiène de vie, votre peau deviendra saine, souple et douce. Par exemple, il est essentiel de se laver tous les jours. Cela permet d’éliminer les poussières et salissures qui sont souvent à l’origine des problèmes de peau. La toilette quotidienne permet d’éviter les odeurs corporelles désagréables. Elle procure, par ailleurs, une sensation de bien-être dans le corps.

Toutefois, vous devez faire attention aux savons et soins de douches que vous utilisez pour vous laver. Lorsqu’ils sont trop décapants, les savons peuvent occasionner une sécheresse cutanée qui conduit par la suite à une apparence écaillée. Aussi, beaucoup de produits de cosmétiques contiennent-ils aujourd’hui des substances nocives pour l’organisme.

Nous vous recommandons donc d’opter pour des savons naturels et soins pour le corps bio. Vous pourrez en trouver dans les magasins physiques comme sur de nombreux sites e-commerces. Il est également possible de trouver sur Internet des recettes de soins à faire soi-même avec des ingrédients simples et inoffensifs.

Prendre des douches et s’hydrater la peau

Pour avoir une belle peau, préférez les douches tièdes aux bains brûlants. En effet, lorsque vous prenez fréquemment des bains chauds, vous vous exposez à un dessèchement cutané. Si malgré tout, vous préférez prendre un bain, limitez la durée à 15 minutes. Ensuite, vérifiez que la température de l’eau est inférieure à 25 °C. L’eau chaude détériore le film hydrolipidique qui joue un rôle protecteur sur votre peau.

Après chaque toilette quotidienne, séchez votre corps en tamponnant la peau avec une serviette propre. Ne frottez surtout pas.

En outre, il est important de bien s’hydrater la peau après chaque douche. Appliquez un soin nourrissant pour renforcer votre épiderme en profondeur. Ainsi, vous la préparez à affronter les agressions environnementales extérieures.

Adopter une alimentation variée et équilibrée

Avoir une peau de rêve passe aussi par une bonne alimentation. D’après de nombreuses études, certains nutriments contribuent particulièrement à l’hydratation et à la souplesse de la peau.

• Les acides gras essentiels : présents dans les poissons et les huiles végétales, ces nutriments participent à la construction des différentes cellules de la peau ;

• Les protéines : elles assurent la synthèse des différentes fibres qui composent votre peau. On les retrouve dans les viandes, les légumineuses, les poissons, les œufs et les produits laitiers ;

• La vitamine A : elle est indispensable pour la régénération des tissus cutanés. Cette vitamine est très présente dans le fromage, le lait, et les huiles de poisson ;

• Le bêta-carotène : présent dans les légumes à feuilles vert sombre, les fruits ou encore les légumes orangés, le bêta-carotène est un nutriment essentiel à l’assimilation de la vitamine A par l’organisme ;

• La vitamine E : apportée par les noisettes, les poissons gras, les huiles végétales, la vitamine E préserve nos cellules du vieillissement prématuré qu’occasionne la production de radicaux libres ;

• La vitamine B1 et B2, B6 et la vitamine C : ces différentes vitamines jouent un rôle primordial dans l’entretien des tissus cutanés ;

• Le zinc : présents dans les poissons, la viande rouge et les œufs, le zinc participe à l’entretien des défenses immunitaires de la peau. Il contribue à limiter les effets du stress oxydatif.

Autres conseils

Une peau de rêve, ça se mérite ! Si vous souhaitez avoir une peau parfaite, voici quelques bons gestes à adopter au quotidien.

• Évitez la cigarette, car les produits toxiques qu’elle contient dégradent certains composants de la peau. Ils altèrent le réseau vasculaire, empêchant ainsi l’irrigation des tissus de la peau.
• Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour. Une bonne hydratation favorise grandement le renouvellement des cellules de la peau.
• Faites régulièrement du sport, car cela permet une bonne oxygénation des tissus cutanés.
• Essayez au maximum de limiter le stress. D’après de nombreuses études, le stress favoriserait le vieillissement prématuré des cellules cutanées.
• Dormez au moins 8 heures par nuit. Lorsque vous ne dormez pas assez, vous vous exposez au stress et à un vieillissement prématuré.