5 huile essentielle toux sèche
Huile essentielle toux sèche : La toux est un réflexe que provoque l’organisme afin d’expulser un microbe. Il existe plusieurs types de toux : grasses, aigüe, sèche… Mais quelles en sont les causes ? Comment peut-on les différencier ? Quelles sont les huiles essentielles les plus efficaces pour soigner une toux sèche ? Retrouvez toutes les réponses à ces questions dans cet article.
Qu’est-ce que la toux ?
Une toux est tout simplement une inspiration suivie d’une fermeture de la glotte qui va provoquer une mise sous pression de la cage thoracique. Lorsqu’il y a pression, la glotte se ré-ouvre ce qui créer une secousse nommée “toux”. La toux sèche est donc une inflammation de la trachée, si celle si venait à descendre dans les bronches, elle se transformera en bronchite qui s’accompagnera de toux grasse.
La toux n’est donc qu’un symptôme et est généralement due à :
- une infection respiratoire (asthme, bronchite chronique…)
- certaines maladies : cardiaques, digestives…
- certains médicaments
- au tabac
- des troubles ORL (rhume, laryngite, sinusite…)
Les différents types de toux
Il existe différents types de toux : grasses ou sèche qui sont diamétralement opposé, il est donc nécessaire de les reconnaître afin d’adapter les traitements pour la soulager.
La toux grasse est un processus qui permet l’expectorations du muscu (glaires) qui a tendance à encombrer les voies respiratoires. Cette toux n’est pas la chose la plus agréable mais elle permet de nettoyer les voies respiratoires du surplus de glaires.
Nous distinguons plusieurs cas :
- Toux aigüe, sèche : elle est généralement d’origine virale. La toux aigüe est fatigante et accentue l’irritation des voies aériennes. Ses causes fréquentes : rhume, bronchite aigüe, coqueluche, laryngite, pharyngite, asthme.
- Toux sèche chronique : elle est souvent dû aux effets secondaires de certains médicaments, c’est une toux qui peut être nerveuse lié au stress et aux émotions, toux du fumeur, cancer bronchique.
- Toux aigüe, grasse : elle est provoquée après une période de toux sèche et peut être signe d’une surinfection bactérienne d’une infection virale. Il y a présence de mucosités.
- Toux grasse chronique : elle dure depuis 3 ou 4 semaines, avec une dilatation des bronches ce qui provoque une toux intense et productive dès le réveil. La cause : infections bronchiques ou pulmonaires à répétition, obstruction bronchique (tumeurs), immunodépression, facteurs héréditaires, maladie génétique.
Les causes de la toux sèche
Dans 75% des cas la toux est provoquée par une infection des voies aériennes supérieures ou pulmonaires dans une période épidémique ou saisonnière. Lorsque l’hiver arrive, viennent les infections, grippes, rhumes.. La plus part du temps, la toux est aigüe et dure moins de 2 à 3 semaines. Un traitement naturel peut aider à apaiser a sensation dérangeante et irritante.
Mais, la toux peut aussi être liée à d’autres pathologies tel que :
- L’asthme
- Les sinusites ou rhinites chroniques
- Les allergies
- Le reflux gastro œsophagien
- Les allergies
- Certains médicaments
Huile essentielle toux sèche : les meilleures à utiliser
L’Huile essentielle d’Estragon
Cette huile essentielle est populaire pour ses vertus antispasmodiques, qui permet de limiter les contractions involontaires des muscles. Elle contient du méthylchavicol (appelé aussi Estragol, famille des méthyl éthers), un éther qui lui agit plus particulièrement sur les muscles lisses. C’est la contraction réflexe de ces derniers qui provoque la toux. Une action ciblée sur ces muscles est donc primordiale pour la calmer.
L’action du méthylchavicol est simple : il va contrer la transmission du message à plusieurs endroits de cette boucle réflexe. L’huile essentielle d’Estragon, par cette action, est une composante indispensable à cette synergie contre la toux sèche.
Elle agit très efficacement pour traiter l’asthme.
Comment l’utiliser ?
Par inhalation : respirer directement via le flacon, prenez une ou deux grandes respirations, vous pouvez le répétez deux fois par jours.
Précautions
Ne pas en faire un usage prolongé. L’huile essentielle d’estragon doit être diluée dans une huile végétale pour éviter une brûlure cutanée. Comme la grande partie des huiles essentielles, elle ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes et les enfants moins de 6 ans.
L’Huile essentielle de Cyprès de Provence
L’huile essentielle de Cyprès de Provence est celle qui vous faut pour soigner votre toux sèche. A n’en choisi qu’une seule, c’est celle qui vous faut ! L’huile essentielle de Cyprès de Provence contient des propriétés qui permettent de soigner la toux sèche, dont son action stimulante sur les glandes à mucine qui sont présentes dans les voies respiratoires.
Les macromolécules appelées “mucine” qui ont été sécrétées vont constituer le mucus et envelopper les parois du système respiratoire afin de les protéger le dessèchement trop important qui peut provoquer une grosse irritation. Elle est donc anti-inflammatoire mais aussi anti allergique, elle aide aussi en cas de fatigue liée à une convalescence et aux maux de l’hiver.
Comment l’utiliser ?
Elle peut être prise par voie orale, une goutte dans une cuillerée à café d’huile végétale matin et midi afin d’atténuer la toux sèche.
Attention : Ne pas utiliser plus d’une semaine d’affilée.
Synergie
- HE de bergamote
- HE de camomille romaine
- HE citron jaune
- HE d’eucalyputus
- HE de genévrier
- HE de lavande vraie
- HE de mandarine
Précautions
Ne pas prolonger par voie orale sans avis médical. Ne pas utiliser en cas de cancer hormonodépendants, de mastose, de fibrome, ou chez les personnes épileptiques.
L’Huile essentielle de Lavande Fine
L’huile essentielle de lavande fine possède deux molécules, le linalol et l’acétate de linalyle qui agissent en stoppant les transmissions de l’acétylcholine des messages nerveux, et d’autre part en entrant en compétition avec des molécules de l’organisme pour se lier à différents récepteurs cellulaires.
Elle soulage également les douleurs, apaisant les irritations dues à la toux. Son mécanisme d’action sur les différents types de récepteurs nerveux lui donne des vertus calmantes et relaxante afin de retrouver le sommeil lorsque les quintes de toux incessantes nous en empêchent. Enfin, reconnue comme étant un antispasmodique puissant, l’huile essentielle de Lavande Fine vient ici renforcer l’action de l’Estragon.
Comment l’utiliser ?
Par voie orale, prenez deux gouttes d’huile essentielle de lavande avec une cuillère à café de miel ou de sucre.
Diffusez quelques gouttes dans votre chambre plusieurs minutes avant d’aller dormir afin de passer une bonne nuit.
Synergie
- HE de bergamote
- HE citron jaune
- HE de cyprès
- HE de géranuim rosat
- HE de pin sylvestre
Précautions
L’huile essentielle de lavande comme toutes autres HE est déconseillée pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de bas âge.
L’Huile essentielle d’Eucalyptus radié
L’eucalyptus radié est le plus doux et le plus sûr d’utilisation par voie orale, il possède plusieurs vertus tels que : antibactériennes, anti-inflammatoire, antivirales, antifongiques. Grâce à son action immunostimulante, l’eucalyptus est aussi expectorant et mucolytique c’est à dire, il décongestionne les sinus, les bronches et l’ensemble des voies respiratoires.
L’huiles essentielle d’eucalyptus radié peut être utilisé en préventif comme en curatif.
Comment l’utiliser ?
Elle peut s’utiliser en diffusion, en usage cutané ou par voie orale. Le mieux : dilué à 30% dans une huile végétale (3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié et 7 gouttes d’huile végétales).
Synergie
- L’HE de citron jaune
- L’HE de lavande
- L’HE de menthe poivrée
- L’HE de myrte rouge
- L’HE de niaouli
- L’HE de sapin baumier
Précautions
Interdite pour les personnes épileptiques ou les asthmatiques. Attention ne pas confondre avec l’eucalyptus globuleux qui est plus compliqué à utiliser et toxique à doses orales élevées.
L’huile essentielle de Camomille Romaine
L’huile essentielle de camomille romaines est adaptée aux enfants sur avis médical mais aussi aux femmes enceintes car elle est riche en esters monoterpéniques qui sont des composants aux vertus anti-inflammatoires. Elle calme et apaise les irritations
Comment l’utiliser ?
Elle peut s’utiliser par voie orale sur avis médical ou officinal ou par voie cutanée diluée en application locale et dans le bain.
Synergie
- L’HE d’anis
- L’HE de bois de rose
- L’HE de géranium rosat
- L’HE de gingembre
- L’HE de menthe poivrée
Précautions
Interdit pour les bébés de moins de 3 mois.
Nos recettes pour adoucir votre toux sèche
Lorsque vous avez une toux sèche, il est important de réhydrater les muqueuses, de réduire et calmer l’inflammation des voies respiratoires.
Le premier geste à mettre en œuvre est une inhalation de vapeur d’eau : tisane de camomille romaine ou de la lavande fine, pendant une dizaine de minutes deux fois par jour. Il est recommandé de ne pas sortir dans les 30mn suivant l’inhalation.
Attention : Les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes, allaitant et chez les enfants de moins de 6 ans (12 ans pour certaines huiles essentielles). Il est important de litre attentivement les contres indications de chaque huile essentielle.
Massage aux huiles essentielles anti-toux sèche
Ingrédients :
Huile essentielle de Cyprès toujours vert : 20 gouttes
Huile essentielle d’eucalyptus radié : 20 gouttes
Huile essentielle de thym à thujanol : 20 gouttes
Huile végétale de noyaux d’abricot : 8 ml
Préparation :
Mélangez les ingrédients dans un flacon codigoutte de 10 ml. Secouez énergiquement. Votre préparation de massage anti-toux sèche est prêt.
Utilisation :
Déposez 5 gouttes du mélange ainsi obtenu sur le thorax et le haut du dos puis massez. A réaliser 3 fois par jour pendant 7 jours maximum.
Bienfaits :
Cette préparation favorise la respiration, diminue la toux sèche et prévient les douleurs dues aux quintes de toux récurrentes.
Recette aux huiles essentielles contre la toux sèche pour le soir
Ingrédients :
Huile essentielle d’estragon : 20 gouttes
Huile essentielle de cyprès toujours vert : 10 gouttes
Huile essentielle de lav
andin super : 30 gouttes
Préparation :
Mélangez les ingrédients dans un flacon codigoutte de 5 ml. Secouez énergiquement. C’est prêt.
Utilisation :
Mélangez 3 gouttes de cette préparation, dans une cuillère de miel. Déposez ensuite cette cuillère dans une tasse de tisane (pas trop chaude) de thym, de camomille, de mélisse ou de tilleul (en fonction des propriétés recherchées). Vous pouvez également y rajouter du jus de citron (pour la vitamine C) mais ce n’est pas obligatoire. A consommer le soir pendant 5 jours maximum ou en cures de 5 jours si nécessaire (5 jours de consommation, 5 jours sans, etc…).
Bienfaits :
Antitussive, cette synergie est relaxante et digestive afin de favoriser une nuit tranquille et reposante.
Recette matinale à avaler contre la toux sèche
Ingrédients :
Huile essentielle de Cyprès toujours vert : 20 gouttes
Huile essentielle de romarin à cinéole : 10 gouttes
Huile essentielle de ravintsara : 30 gouttes
Huile végétale de macadamia : 6 ml
Préparation :
Mélangez les ingrédients dans un flacon codigoutte de 10 ml. Secouez énergiquement. C’est prêt.
Utilisation :
Mélangez 4 gouttes de cette préparation dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre. A prendre le matin et le midi. A utiliser pendant 7 jours maximum en curatif.
Bienfaits :
Cette recette atténue la toux sèche, donne du tonus, décongestionne et dégage les voies respiratoires, stimule les défenses immunitaires.
Diffusion purifiante, antitussive et favorisant la respiration
Ingrédients :
Huile essentielle de ravintsara : 3 gouttes
Huile essentielle de niaouli : 2 gouttes
Huile essentielle de eucalyptus radié : 2 gouttes
Préparation :
Diffusez directement la quantité indiquée dans votre diffuseur, sur un galet ou un mouchoir.
Utilisation :
En préventif comme en curatif, diffusez directement la quantité indiquée dans un diffuseur à ultrason avec la quantité d’eau adaptée pour votre diffuseur. A diffuser 3 fois par jour maximum. Pour une utilisation nomade, les gouttes peuvent être directement placées sur un mouchoir ou un galet ou respirées directement 3 fois par jour.
Bienfaits :
Cette diffusion purifiante dégage les bronches, aide à la respiration, purifie et désinfecte l’air ambiant. Parfaite pour les pièces de vie ou au bureau.
Nos conseils
En règle générale la toux sèche est provoquée par des troubles des voies respiratoires supérieures lors de la période hivernale et d’épidémie. Pour éviter cette toux sèche voici quelques conseils :
- Se laver les mains régulièrement
- Evitez de la cigarette
- Se moucher dans des mouchoirs en papier plutôt que dans un mouchoir en tissu afin d’éviter la prolifération
- Aérez sa maison régulièrement, notamment en hiver car une maison surchauffée avec un air non recyclé favorise la prolifération des microbes
- Un air sec favorise le réflexe de toux, pour cela posez un bol d’eau sur vos radiateurs (ou un diffuseur sans l’huile essentielle), un air humide réduit le réflexe de toux
- Prendre des gommes pour adoucir la gorge. Les gommes propolia apaise adoucit les voies respiratoires, vous pouvez en prendre 5 à 6 fois par jour.
- Boire de l’eau chaude, du lait ou du thé afin d’aider à humecter les voies respiratoires, cela permet également de se débarrasser de la sensation de “chat dans la gorge” qui provoque la toux.
Notre sélection
